スパルタンレース

【スパルタンレース】体験記 ~千葉県 東京ドイツ村~ 23年5月27日

2023年5月27日に開催されたスパルタンレースについてにの参加レポートです。千葉県の東京ドイツ村での開催です。
雑談

筋肉痛のときはトレーニング控えるべきか?

この記事は、筋肉痛のときにトレーニングをするべきか休むべきか、について僕なりの考えを書きました。
雑談

トレーニング頻度について

トレーニング頻度について僕なりの考えを紹介しますはじめに:結論結論から書きます。自分の生活に合う頻度、回数、セット数を行いましょうトレーニングできる環境は人それぞれです。週5できる人、週1しかできない人、いろいろな方がいらっしゃるかと思いま...
雑談

【初心】始めた当初のトレーニングの話~家トレ編~

この記事は、僕がトレーニングをするにあたって何から始めたのか書きました。
雑談

休憩もトレーニング!トレーニング中のインターバルについて解説します

この記事は、トレーニング中の休憩時間について解説しています。
トレーニング

肩のトレーニングについて解説します!~知識編~

この記事では、肩を鍛えるにあたって、肩の筋肉について解説しています。
トレーニング

懸垂への道のり ~第2ステップ編~

逆手懸垂にチャレンジ”バー(鉄棒)に飛びつき、ゆっくりおろす” この動作に慣れてきたら、実際に体を上げ下げする運動をしてみましょう。まずは、逆手でバーを持ち、手幅は肩幅でぶら下がります。なぜ、逆手からなのかと言うと、逆手の方が順手より力が入...
スパルタンレース

走る筋トレ!【スパルタンレース】~トレーニング編~

この記事では、スパルタンレースに向けての僕なりのトレーニング方法を紹介しています。
スパルタンレース

【スパルタンレース】~ガイド編~ 

この記事では、スパルタンレースに参加するにあたっての服装や当日の流れについて書きました。
トレーニング

初心者の方必見!懸垂ができるようになる方法紹介します ~第1ステップ編~

この記事は、懸垂(プルアップ)ができるようになるまでにするべき練習方法の紹介をしています。