2024-01

初心者でもできる、「上腕三頭筋」のトレーニングを紹介しています。誰でも簡単にできますので挑戦してみてください。地味な動きですが上手に効かすことができると強烈に筋肉痛になります。

斜め懸垂のやり方について解説しています。これを行えば背中を鍛える第一歩を確実進むことができますので参考にしてください。